Tornával a vizelettartási nehézségek ellen! – I. rész

548
HOZZÁSZÓLÁS:

A vizelettartási nehézség, vagy idegen szóval vizelettartási inkontinencia, bármely életkorban kialakuló, gyakori probléma (nem tekintik betegségnek). Lehet szó egyszeri, vagy enyhe esetekről (pl.: vizeletcseppenés nevetés hatására), de előfordulhat, hogy a beteg totálisan elveszíti kontrollját, hirtelen és kiszámíthatatlanul történik a vizelet elfolyása.
A vizelettartási inkontinencia fő típusairól, és az állapotot kiváltó okokról ITT olvashat >>>

Az inkontinencia sok esetben jól kezelhető. A tünetek enyhítésének számos praktikáját is ismerjük.

Az inkontinencia mérséklése: Kegel-torna

A sürgősségi és a stresszinkontinencia kezelésének egyik leghatékonyabb módja az úgynevezett ‘Kegel-torna’, mely a medencefenék izmait erősíti. Számos változata ismert, a köztudatban leginkább “intimtornanéven terjedt el.

Külön előnye, hogy szinte bárhol, bármikor végezhető, és még beleizzadni sem kell. Először feszítsük meg a medenceöv izmait úgy, mint amikor vizeletfolyást próbálunk megállítani vagy bélgázt visszatartani. Számoljunk tízig, majd lazítsuk el az izmokat, és ismételjük meg a gyakorlatot – Tulajdonképp ennyi az egész.

Naponta legalább harmincszor ajánlatos végezni, tízes bontásban. Először fekve végezzük, majd ha kellő gyakorlatot szereztünk, bármely testhelyzetben megpróbálhatjuk – sorban álláskor, vezetés közben, ülőmunkánál, moziban, misén stb.

Egy vizsgálat összehasonlította a Kegel-tornát végzők állapotát azokéval, akik inkontinenciájukra gyógyszert szedtek. Kiderült, hogy míg az utóbbi csoportban a vizelet-visszatartás 69 százalékkal javult, addig az előbbiben 81 százalékkal. Heveny inkontinencia esetén a két módszer együttes alkalmazása nyújtja a legjobb eredményt.

További jótékony hatású módszerekről ITT olvashat >>>

loading...
548
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]